Boeken en muziek

Steeds meer mensen wenden zicht tot deze natuurlijke krachtppatsers voor algeheel welbevinden, om te ontstressen, in balans te komen en postitiever te worden.
Met een paar basisbegrippen en een handvol kristallen zet je de energie die binnen en buiten je stroomt in om, in welke storm dan ook, je eigen kalmte te creëren.

Niemand is de hele tijd gelukkig. Eigenlijk is het heel normaal dat je je soms niet oké voelt. Hoe eenzaam, verdriet, leegte, angst of depressie je ook laten voelen, er zijn altijd mensen die je begrijpen en om je geven. Dit boek staat vol praktische tips en inspirerende ideeën die je kunnen helpen voor jezelf te zorgen als je down bent, en suggesties over waar je hulp kunt vinden als het je allemaal te veel wordt.

Wedden dat je, door meer tijd voor jezelf te nemen, meer tijd overhoudt?
Zitten er te te weinig uren in een dag? Werk je hard en vlieg je van hot naar her? Verlies je soms jezelf uit het oog?
Dit boek neemt je mee op het pad van me-time en self-care.
Het laat je zien hoe je meer tijd voor jezelf kunt inplannen zonder dat er andere kostbare tijd verloren gaat.
Je leert stress-signalen herkennen en om deze om te zetten in ontspanning.

Minfulness leert hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf.
Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust zonder jezelf erin te verliezen

Lagom (spreek uit: lah-gom) is een Zweeds woord dat 'niet te veel, niet te weinig, maar precies genoeg' betekent.
Het gaat om het bereiken van een gelukkige en gezonde balans in alle aspecten van je leven.
Denk hierbij aan eten en drinken, milieu- en sociaalbewustzijn, het stellen van realistische doelen en leven binnen jouw mogelijkheden.

Leef Lagom staat vol met praktische manieren om deze levenshouding van bescheidenheid en eerlijkheid in je dagelijks leven toe te passen - van 30 tips om meer energie te besparen en minder afval te veroorzaken tot het beter indelen van je tijd en het jezelf gunnen van momenten van rust, reflectie en geluk.

Het ontpiekerboekje: oefenboekje voor kalmte waar je ook bent.

We kunnen onszelf helemaal gek piekeren. Over werk, collega's, hypotheken, relaties en vriendschappen. Wat onschuldig begint met een beetje zorgen maken, kan zich ontwikkelen tot dagelijkse stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop?

Het ontpiekerboekje helpt met tips en opdrachten, ontwikkeld door gedragstherapeut Corinne Sweet, stress om te zetten in rust en een negatieve gedachtespiraal te neutraliseren en te stoppen. Soms met mindfulness, soms door oefeningen om anders te leren denken.
Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden.

Met dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje heb je altijd een stukje kalmte bij de hand.

Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT. Mindfulness is één van haar specialiteiten.

Naast informatie over de positieve effecten van slaapyoga, zoals meer ontspanning en een betere nachtrust, bevat het boek inzichten over hoe we in het drukke dagelijkse leven pauzes kunnen inlassen en ons kunnen opladen.
Daarnaast geeft Slaapyoga: stil liggen, luisteren en ontspannen antwoorden op vragen die het schrijversduo in de praktijk zijn tegengekomen.

Kristallen worden al duizenden jaren gebruikt omwille van hun holistische geneeskrachtige werking. Elk kristal zendt trillingen uit, die ons kunnen helpen om meer balans, ontspanning en positiviteit in ons leven te brengen. Deze gids vertelt hoe je kristallen kunt kiezen en onderhouden en laat enkele basistechnieken zien voor kristalmeditatie en chakra-healing, om zo de harmonie tussen je geest, lichaam en ziel terug te vinden. Ontdek meer dan 40 kristallen met hun unieke eigenschappen en lees hoe je gebruik kunt maken van hun kracht in het dagelijks leven. Er is een kristal voor elke gelegenheid; een A-Z van essentiële kristallen.

Een Putomayo CD met daarop een muzikale reis die wereldinstrumenten, lichte elektronica, verschillende stemmingen en betoverende mantra's samenvoegt om lichaam en geest te kalmeren.

Een Putomayo CD.
Een rustgevende collectie melodieën voor yoga, meditatie en ontspanning.